Que as frutas são excelentes alimentos, oferecendo muitos benefícios é comprovado, porém muitas pessoas não consomem regularmente. E dentre elas, o MAMÃO fornece melhorias para a saúde muito maiores do que apenas um ótimo regulador intestinal.
Segundo nutrólogos o mamão possui altas concentrações de fibras, vitamina C, vitamina A e betacaroteno, muitas vantagens para a saúde.
- Uma das muitas vantagens desta fruta é a grande quantidade de fibras que auxiliam no funcionamento do intestino e também colaboram para a sensação de saciedade, o que ajuda na perda de peso. Com 45 calorias a cada 100 gramas, o mamão também se destaca pelo baixo teor calórico, e, por isso, é uma boa escolha para quem está em uma dieta de emagrecimento – explica a médica Patricya Santtiago.
Sendo assim o MAMÃO pode te surpreender ao consumi-lo diariamente, pois esta fruta vai:
- Vai reforçar o sistema imunológico. As vitaminas presentes no mamão têm propriedades antioxidantes: elas aumentam as defesas do organismo, estimulando a resistência a infecções e combatendo inflamações do corpo.
- Melhorar a digestão. O mamão possui quantidades significativas de fibras insolúveis, que aumentam o volume do bolo alimentar e estimulam os movimentos naturais do intestino. A fruta ajuda a regularizar a digestão, combatendo a constipação. As sementes de mamão também possuem papaína, uma enzima que colabora para a digestão de proteínas.
- Fortalecer os ossos. O mamão contém vitamina K, que contribui para reduzir o risco de fraturas ósseas, e essa vitamina é essencial para melhorar a absorção de cálcio, resultando em menos excreção urinária desse mineral, o que significa mais cálcio para fortalecer os ossos.
- Deixar a pele mais bonita. Os nutrientes presentes nesta fruta combatem os radicais livres, retardando os sinais de envelhecimento.
- Facilitar a perda de peso. Por conter muitas fibras elas aumentam o tempo de digestão dos alimentos, diminuindo a fome ao longo do dia.